眉間に力が入っていませんか（＾＾？

ヨガの初めは瞼を閉じてゆっくり呼吸

この時、眉間に力が入ってるな～と感じる方、結構いらっしゃいます！

自分では、力を入れてないつもりでも、正面から見ると眉間がギュッと中心に

すこし薄目のイメージでいいので、息をはくときに目のまわりの力をス～っと解いていくイメージをしてみるといいかもです！

そうすると、肩回りから背中の力もほどけ、呼吸がしっかり通しやすくなると思います♪

ヨガに関わらず、是非日常でもたま～にでいいので、「眉間に力いれてないかな？」

心がけてみてくださいね（＾＾