ヨガとストレッチはどう違う？

よく聞かれる質問です！

呼吸をしっかり意識し、その呼吸と連動させて体をのばしたり、ねじったりしていくのがヨガ★

でもストレッチや、有酸素運動もするときも是非呼吸に少し意識をしてみてほしいです！

「眉間にしわをよせ、苦しそうにストレッチ」

よく見かける光景ですが、これは禁物です～～！体にロックがかかった状態になりストレッチになりませんのでお気をつけください♪

「吸って～はいて～がよく分らんくて～」

と話してくださる方もいます！

そんな時はまずはあまり気にせず、普段よりおおき～く呼吸をしてみてください（＾＾

鼻呼吸でも口呼吸でもOK！

慣れてきたら少しずつヨガの呼吸（※）にしてみましょ～♪

（※）吸うタイミング、はくタイミング、お腹の使い方お伝えします

普段の生活で少し意識してみてくださいね♪

★３／１１㈰　体を緩めるヨガストレッチ参加者募集中です★

一緒に疲れにくい体作り目指してみませんか♪

お待ちしております！

詳細はイベントタブにも記載あります♪